Ổi là loại trái cây giàu vitamin, tốt cho sức khỏe. Tuy vậy, nhiều người vẫn lo lắng không biết đau dạ dày ăn ổi được không. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đọc có thêm thông tin hữu ích để giải đáp câu hỏi này.
Giá trị dinh dưỡng quả ổi mang lại cho sức khỏe
Ổi là loại trái cây có vị ngọt, hơi chua nhẹ. Phần thịt quả giòn, khi chín thì mềm. Trong ổi chứa nhiều các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như vitamin A, C, Kali, Đồng, Mangan, Folate, chất xơ… Ổi có hàm lượng calo cao nhưng lại chứa nhiều chất béo bão hòa, cholesterol thấp nên tốt cho hệ tim mạch.
Các lợi ích mà ổi mang lại cho sức khỏe phải được kể đến gồm:
- Ổi tốt cho hệ tiêu hóa nhờ dưỡng chất carotenoids và vitamin C. Chúng hỗ trợ cải thiện hoạt động của đường ruột và dạ dày.
- Nước ép ổi chứa vitamin và sắt, cải thiện được tình trạng ho, đau rát họng, ngăn virus xâm nhập…
- Với hàm lượng vitamin C dồi dào, ổi giúp cải thiện hệ miễn dịch một cách hiệu quả. Người bệnh được nâng cao thể trạng, chống lại mệt mỏi, đau ốm, cảm lạnh…
- Ăn ổi còn tốt cho tim mạch, giảm lượng đường huyết hiệu quả
- Ổi chứa nhiều chất xơ, vitamin có lợi cho làn da, đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Giải đáp: Người bị đau dạ dày ăn ổi được không?
Đau dạ dày có ăn ổi được không câu trả lời là hoàn toàn có thể. Theo nhiều ghi chép trong y học cổ truyền, ổi có công dụng kiện tỳ vị. Ăn ổi giúp thúc đẩy quá trình tiêu hoá diễn ra tốt hơn. Nhờ điều này, ổi cải thiện được các vấn đề thường gặp ở đường tiêu hoá như táo bón, khó tiêu, đau dạ dày, viêm loét dạ dày,…
Các nghiên cứu của y học hiện đại cũng đã chỉ ra, trong quả ổi có chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu. Chúng có lợi cho đường tiêu hóa và dạ dày, cụ thể như sau:
- Ổi là nhóm trái cây có tính kiềm. Khi đi vào dạ dày, ổi sẽ có tác dụng trung hoà lượng dịch vị tiêu hoá dư thừa. Nhờ đó niêm mạc dạ dày được bảo vệ khỏi sự tấn công của acid và đẩy lùi cơn đau hiệu quả.
- Trong ổi có chứa các hoạt chất chống viêm, kháng khuẩn. Chúng làm ức chế hoạt động của các vi khuẩn có hại và hỗ trợ điều trị viêm loét dạ dày
- Hàm lượng chất xơ cao của ổi tác dụng tăng nhu động đường ruột, giúp tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Từ đó, ngăn chặn được táo bón hay các vấn đề khác về đường ruột.
- Ăn ổi còn làm sạch chất nhầy không cần thiết trong đường ruột.
Do vậy, bị đau dạ dày ăn ổi hoàn toàn có thể. Tuy nhiên để loại trái cây này phát huy tối đa công dụng cũng như không làm ảnh hưởng đến tình trạng đau dạ dày, người bệnh nên biết cách ăn ổi phù hợp.
ĐỪNG BỎ LỠ:
Hướng dẫn ăn ổi đúng cách cho người bị đau dạ dày
Dù ổi mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe, nhưng nếu không ăn đúng cách, người bệnh có thể bị rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy… Các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu đưa ra lời khuyên và hướng dẫn ăn ổi đúng cách như sau:
- Người bị đau dạ dày nên lựa chọn và sử dụng quả ổi đã chín mềm để không gây áp lực lên hệ tiêu hóa. Ăn phải ổi xanh, cứng sẽ làm cho dạ dày bị co bóp nhiều, tăng cơn đau. Hàm lượng tanin trong ổi xanh dễ gây đầy bụng hoặc khó tiêu.
- Rửa sạch ổi là việc cần làm để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn gây hại cho hệ đường ruột. Bạn cũng có thể ngâm ổi trong nước muối loãng trước khi sử dụng.
- Trong thực đơn cho người đau dạ dày, bạn không nên ăn quá nhiều ổi. Mỗi ngày bạn chỉ cần tiêu thụ từ 400-500gr là vừa đủ lượng cần thiết.
- Người bị dạ dày không nên ăn ổi khi bụng đói. Do hàm lượng vitamin C cao. Chúng sẽ gây tăng tiết dịch làm niêm mạc dạ dày bị tổn thương.
- Đối tượng bị xuất huyết dạ dày hoặc suy nhược cơ thể nên bổ sung một ly nước ép ổi sau bữa ăn chính. Nước ép ổi giúp tăng cường đề kháng và phục hồi sức khỏe cho người bệnh khó hấp thụ.
- Bạn nên bỏ phần hạt và giữ phần vỏ ngoài của ổi. Hạt ổi thường cứng nên khó tiêu. Ngược lại vỏ ổi lại là nơi chứa lượng vitamin C cao nhất, tốt cho sức khỏe người bệnh.
Tổng kết lại, qua bài viết đau dạ dày ăn ổi được không, có thể thấy rằng, đau dạ dày có thể ăn ổi được. Khi ăn ổi, người bệnh cần ghi nhớ các nguyên tắc để ổi mang lại lợi ích cao nhất. Người bệnh cũng cần điều chỉnh chế độ sinh hoạt sao cho phù hợp nhất, để vừa phòng ngừa lại hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:
XEM NGAY
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!